むくみを解消する自然由来のケア

長い時間にわたってデスクワークや立ち仕事を続けたり外を歩き回ったりすると、脚がむくんでくることがあります。こうしたときには精油によるケアや利尿作用のあるハーブが有効です。
まずはお風呂上がりに余分な水分を排出してくれる効果のある、グレープフルーツ、ジュニパー、ローズマリーの3種類のオイルをオリーブオイルかスイートアーモンドオイルに数滴混ぜ、これを手のひらにとって少しあたためたあと、くるぶしの周りや足首をリンパ腺に沿ってさすります。これによって足が引き締まり、だるさを解消することができます。
また、こうしたむくみが慢性化している人は血行が悪く、代謝が十分に行われていないということがあります。ティータイムとして、ジャーマンカモミール、しょうが、タンポポの3種類でハーブティーを作ると、血行の改善や利尿作用によって新陳代謝の機能が上がります。
その他に、入浴時に天然塩と粉状にしたローズマリーのドライハーブを加えたお湯につかるのも効果的です。

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